Selain mudah dicerna, pisang juga mengandung 9
kandungan gizi dan dapat mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang cenderung
mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah. Pisang yang matang mengandung
99 gram kalori, 1,2 gram protein, 0,2 gram lemak, 25,8 miligram karbohidrat,
0,7 gram serat, 8 miligram kalsium, 28 miligram fosfor, 0,5 miligram besi, 44
RE vitamin A, 0,08 miligram vitamin B, 3 miligram vitamin C dan 72 gram air.
Untuk mendapatkan
manfaatnya, harus dipilih pisang yang matang saja. Semua kandungan dalam pisang
matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, diantaranya:
- Sumber Tenaga - Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan lelah.
- Ibu Hamil - Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru, dan mencegah terjadi cacat bawaan. Pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.
- Penderita Anemia - Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.
- Penderita Sakit Maag - Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tidak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi.