Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Semangka adalah tanaman yang berasal dari Afrika bagian selatan. Semangka banyak mengandung vitamin C, A, B, dan Vitamin K. Selain itu juga mengandung kalium, magnesium, asam pantotenat, tembaga, besi, mangan, selenium dan zinc. Semangka juga mengandung 6888 mcg likopen untuk mensuplai kebutuhan serat sebesar 2%. Oleh karena itu, semangka sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat semangka untuk kesehatan:

1. Baik untuk Jantung - Semangka meningkatkan arginin (asam amino) dalam tubuh. Arginin digunakan dalam pembuatan nitrous oxide, yang membantu merelaksasi pembuluh darah kita. Karena itu, semangka akan sangat membantu dalam mencegah stroke dan serangan jantung.
2. Menguatkan Tulang - Semangka sangat kaya likopen (Likopen adalah karotenoid, salah satu jenis antioksidan) yang dapat mencegah kerusakan tubuh dan sel akibat radikal bebas. Likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus kesehatan tulang, seperti dilansir whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.
3. Mengurangi Tekanan Darah - Karena arginin mempengaruhi relaksasi pembuluh darah kita, maka semangka juga berkemampuan mengatur tekanan darah. Komponen kalium dan magnesium dalam semangka dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah.
4. Memperkuat gairah - Semangka berisi citrulline, yang dapat memicu produksi senyawa dalam tubuh yang membantu merelaksasi pembuluh darah tubuh, cara kerja ini mirip dengan cara kerja viagra.
5. Mencegah Kanker - Semangka merah likopen dikenal sangat penting dalam pencegahan kanker.
6. Memperbaiki Penglihatan - Semangka mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk mata.
7. Menguatkan Perut - semangka adalah pada dasarnya air alkali sebesar 92%. Air alkali baik untuk perut terutama bagi yang menderita ulkus.
8. Menghindari Bau Mulut - Menurut para ahli, semangka dapat sangat membantu dalam mencegah dan mengurangi bau mulut.
9. Menghindari Dehidrasi - Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Kandungan air yang sangat tinggi akan membuat seseorang terhindar dari dehidrasi dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa. Selain itu, serat yang terkandung dalam semangka akan membantu seseorang terhindar dari sembelit.
10. Baik untuk Ginjal - Semangka memiliki kemampuan seperti air kelapa. Mengkonsumsi semangka dapat membersihkan ginjal dan kandung kemih. Jika urin telah terinfeksi, makan semangka dan air minum untuk mengurangi kuman di dalam kandung kemih. Dan jika menderita batu ginjal, semangka juga membantu memulihkannya.
11. Mengatasi Asam Urat - Jus semangka dapat menurunkan asam urat dalam tubuh. 
12. Sebagai Antioksidan - Likopen yang terkandung dalam semangka berfungsi sebagai antioksidan, yaitu dapat menetralisir molekul radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh. Selain untuk kesehatan, antioksidan menunjang kecantikan wanita, misalnya saja membuat kulit terlihat sehat dan awet muda.
13. Minuman Energi - Semangka kaya akan vitamin B, potasium, dan zat besi. Karena itu, memberikan kekuatan untuk tubuh. Selain itu, semangka mengandung gula alami yang dapat membantu  mempertahankan energi kita. Semangka dapat menyegarkan tubuh Anda terutama saat cuaca panas.
14. Obat Kuat Alami - Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka adalah obat kuat alami untuk pria. Mengonsumsi semangka dapat memberikan efek yang sama dengan viagra, bisa mengobati impoten dan mencegah impoten, demikian penuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Kelebihan dari semangka adalah tidak menimbulkan efek samping seperti yang sering terjadi jika seseorang mengonsumsi obat kuat.
15. Kaya Vitamin dan Nutrisi Penting - Semangka adalah buah yang memiliki beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka akan mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 20,4 persen, kebutuhan vitamin A 17,2 persen, potasium 7,8 persen dan magnesium 3,8 persen. Semangka juga adalah buah yang sangat rendah akan kalori.

SUMBER:

http://www.vemale.com/

http://www.bolaria.net/